21天减肥法挑战瘦32斤

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21天减肥法第二阶段第三天

  今天是21天减肥法第二阶段第三天,也就是挑战瘦21天里的第6天。

早上饮食:青瓜1个。淡盐水1大杯。

 期间:甜瓜1个。

 中午:小黄瓜1个。

 中后:小青瓜1个。

 晚上:小黄瓜1个。

 运动:无。

 

  最近由于天气比较热,所以人变得懒了起来,不是很想做什么运动,今儿又偷懒了,没有运动,不过活动倒做了不少,还走着去买了菜。今天把《体重决定健康》这本书看完了,受益良多,建议大家都看一下.书中我喜欢的那些话我都做了摘抄,可以随时翻出来再看。

如下:

  一旦你再次成为自己行为的主人,实现了自己的目标,你的所想、所说和所感会是:

  有控制的感觉真好。早上睁开眼睛,新的一天来临让我心情舒畅。我不再为自己镜子中的形象羞愧,而是喜欢自己,为自己骄傲。我不再受自毁习惯、冲动之魔的驱使,而是根据自己的需求有节制地饮食。我不再让习惯和提示左右我的生活,不再大吃大喝、浑浑噩噩,而是积极地面对每一天。

  我的新饮食习惯坚如磐石,不可动摇。生活更加充实,身体状态更加舒适,不再受食物的困扰。过去的放纵一去不复返,现在我有时间享受快乐的、有意义的活动。

  不管是学习一项新的体育运动,还是读书写诗,我都能更好地享受其中的乐趣,因为我不再暴饮暴食了。

今天同样的附上体重照片:

 21天减肥法第二阶段第三天

 








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