21天减肥法挑战瘦32斤

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21天减肥法第二阶段第五天

  今天是21天减肥法第二阶段第五天,21天里的第8天。我一定要坚持下去,下面来说说今天挑战瘦的记录吧。
 
 早晨:水煮菜一小碗(紫甘蓝、一小番茄、海带丝、木耳),淡盐水一杯。

 期间:绿茶水N杯。

 中午:一根黄瓜。

 期间:一碗水煮菜。

 晚上:一个番茄,黄瓜一根。

 最后喝了一杯白开水。

 运动:仰卧起坐15,个举哑铃120个。

 

  晚上吃了一根黄瓜,就开始洗衣服。今年夏天天气忽冷忽热的,今天又是一个冷天。洗完衣服,就感觉有点冷,肚子空空的。下午的水煮菜出门一趟早就消化了,一根黄瓜就好像根本没有吃过一样,所以七点多,我又破例吃了一番茄,现在才感觉好了一些。再有定力,也会随着外界的环境和人的影响而有所改变。所以说,如果你的减肥计划实行中偶有犯规,也不要太过自责,毕竟我们不是超人,只要及时更正,继续加油努力,最后一定会有好的结果。
 

  看看今天的体重吧,每天都看到这个数字在下降,心里还是乐滋滋的。

21天减肥法第二阶段第五天


  心得:每晚十一点之前都准时上床睡觉,一天忙忙碌碌很快就过去了,只需要好好的管住自己的嘴巴。肚子上面突出的胃也回到正常位置,不光肚子小了很多,脸也瘦了一圈,自己看了都高兴。建议想吃的时候多摸摸自己瘦了的肚子和脸。一切都很好。


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