21天减肥法挑战瘦32斤

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21天减肥法第二阶段第七天

  今天是21天减肥法第二阶段第七天。从开始挑战瘦到现在有十天了,感觉会有些倦怠的,一定要调整好自己的心态,一点一滴慢慢建立起的自信心,要继续巩固。大声对自己说‘我只要下定减肥决心,没有什么不能做到的’。建议到网上或电视上看一场时装。

   早晨 7:00 淡盐水一杯。番茄一个,一个苹果。

   期间 10:10 半根香蕉。

   中午 12:30 番茄一个。

   期间 15:00 香蕉一根。

   晚上 20:00 黄瓜一根,一个苹果。

   这天还是喝了好几杯水的。

  

   运动:骑自行车40分钟,举160个哑铃,散步20分钟,50分钟瑜伽。
 

  无任何不适,睡饱了觉,又瘦了些,感觉神清气爽。能天天这样吃果蔬,心里也是很满足的,因为我经常想起第一阶段的那三日断食。嗅觉和味觉超级发达,普通的香蕉吃在嘴里竟然觉得超甜,还有些题外话,老爸今天出差回来了,问我才一个星期怎么就感觉瘦了很多,我就说想你想的吃不下饭、睡不著觉。还兴奋地一个劲问他,真的看上去瘦了吗?......

  最后只好对老爸坦白了。还拽他看了我在挑战瘦写的记录,事已至此他也只好任我进行下去了,(不过说只此一次、下不为例,也是认为这样太伤身体)因为我现在活蹦乱跳,什么事也没有,相反还精神十足,自信心十足、成功感十足。哈哈~~~~~

  今天还有些郁闷,早晨送妹妹读书,自行车却坏了,只好就近找修车铺,好容易找到一个,铁将军把门。好在有手机号,打过电话就在外面等着吧,半小时后店主才来。可把车卸了个七零八散,看样子修好还有些时间。我那个饿呀,狠狠心就想去买点吃的,反复想了又想,还是罢了,不能前功尽弃,正好自行车上有妹妹带的香蕉没拿走,终于忍不住吃了半根,才算暂时心安了些。(剩下的一根就下午吃了,香蕉在减肥餐里也算不错的,)所以会在十点多才吃水果餐。

话不多说了,上今天图吧。

21天减肥法第二阶段第七天

  心得:21天减肥法从开始到现在有十天了,感觉会有些倦怠的,一定要调整好自己的心态,一点一滴慢慢建立起的自信心,要继续巩固。大声对自己说‘我只要下定减肥决心,没有什么不能做到的’。建议到网上或电视上看一场时装秀,即能看到令你羡慕的超棒身材,又可以看到许多漂亮衣服。







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