21天减肥法挑战瘦32斤

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21天减肥法第三阶段第四天

  今天是21天减肥法第三阶段第四天,也就是21天里的15天,越来越接近结束的时间了,真的会让你忘了你在减肥,要为挑战瘦而继续努力加油啊!

  因为我上班可去可不去,那里有我没我都一样,这几天放假,吃的东西总是这几样。爱上了苦瓜的苦苦的青涩的味道,我做的凉拌苦瓜,就只是洗净了不绰,切斜刀片,放点醋、盐香油就可以了,如果你严格的执行了21天减肥法的前两个阶段,没准你也会爱上苦瓜的。
 

 早晨:奶昔一杯,一小碗面条,半碗烫油菜。

 期间:几杯菊花茶。

 中午:凉拌苦瓜半根,鲤鱼肉一块(清炖),素菜水饺五个。

 中间:半个苹果,和儿子一人一半。

 晚上:半根凉拌苦瓜,半碗麦仁汤,素馅水饺5个,然后1杯奶昔。

 运动:举哑铃180个,跳绳250个,散步20分钟。

 

  没有不适,一切正常,因为不断有人发现我瘦了,不断有人表扬的感觉实在是很美。
 

  每天如此,同样的上传今天的照片。

21天减肥法第三阶段第四天


  心得:自从我决定开始减肥,家里我的餐具一律用妹妹小时候的。虽和和爸妈同住,每天每顿饭我都要受责备的眼光。但也没太多的说什么,我把电脑桌面换成我最胖最难看的一张照片,每次开机都提醒自己,你胖的时候在别人的眼中就是这个样子,大家也可以试试这招。
瘦了些后,人真的很舒服、很轻快,如果你的体重超标,那么现在就行动吧!!


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