21天减肥法挑战瘦32斤

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21天减肥法第三阶段第五天

  今天是21天减肥法第三阶段第五天,也是21天里的第16天,日子一天天过去了,挑战瘦的减肥的决心一点没变。
   
  现在面对美食,心里素质好了很多,能够慢慢品尝。实在肚子饿时也会慢慢的吃


 早晨:服了两颗胶囊,豆浆一小杯,一个鸡蛋。

 期间:还是几杯菊花茶。

 中午:土豆丝一小盘,炒空心菜一小盘。

 下午:小苹果一个,后还是喝代餐粉一杯。

 晚上:皮蛋瘦肉粥一碗。

 运动:骑自行车30分钟,跳绳350个,散步30分钟。

 

 


  一切都好,就是从开始21天减肥法后第一次回老家,被妈妈说了,问我是否用了减肥的药,我当然不能说实话,怕她唠叨不停,在我反复的申明之下才相信。我在妈妈是认为我白白胖胖的才好看,也不管我已经胖的没有样了。还一再说不许再减了,走一步算一步吧,江江妹也说了,减肥不是简单的事,慢慢来,一下觉得压力好重。


  从外面散步回来码字,传体重照片。

21天减肥法第三阶段第五天

  
  还有今天第三阶段已经过半了,又去称了体重,第二阶段结束时我74公斤,第三阶段过半后我69.9公斤,减了4公斤了,这减的速度还是满意的。

  心得:日子一天天过去了,减肥的决心没丝毫改变,实在肚子饿时也会先喝点水或吃水果缓解一下,自己也希望21天后可以培养了一种好的习惯,因为我的减肥之路还很漫长。

 



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