21天减肥法挑战瘦32斤

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21天减肥法第三阶段第六天

  今天是21天减肥法第三阶段第六天,也是21天里的第17天。时间只有几天了,一个手都能数完了,在挑战瘦坚持着。
 

 早晨:服了奶昔一杯。煮蛋一个,豆汁半碗白。

 期间:菊花茶几杯。

 中午:凉拌苦瓜半根,大米汤半碗,豆角少量,清炒草虾少量。

 晚上:两根黄瓜,白开一杯。

 运动:仰卧起坐30个,跳绳400多个,散步30分钟。

 

  因为胃口变小了,每一顿都稍微吃些就会饱,又不会像以前那样吃到撑,所以就很容易饿,中间一定要补充点什么的,哪怕只是喝水。

同样上照片,看到电脑桌面自己的提示,终于没有爆了,又吃了一根半黄瓜,这才觉得心里好受多了,

 

21天减肥法第三阶段第六天

  
  心得:虽然每顿吃的比较少,可是中间一定不要相隔太长时间,否则会感到很饿,一旦有适合的食物也就很容易暴食了,今天我就差一点,也是因为心情不好,好在家中触目可见的减肥提示语让我继续坚持着,挂历上的红色笔圈出的日期也快到了,还是努力着走吧。






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