21天减肥法挑战瘦32斤

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21天减肥法第三阶段第七天

  今天是21天减肥法第三阶段的第七天,也是21里的18天,马上就要完了,很是激动,加油加油。

 

 早晨:服了两颗胶囊,白开水两杯。豆汁半碗白,煮蛋一个。

 期间还是喝菊花茶几杯。

 中午:豆角少量,清炒草虾少量,大米汤半碗,凉拌苦瓜半根。

 晚上:一大杯代餐粉,两根黄瓜。


 运动:跳绳400个,散步40分钟。仰卧起坐30个。

 

  下午从两点就出去办事情,一直不顺,光着急了连水都没有想到喝一口,到了天色快黑时才开始回家,一路心急火燎的,感觉嗓子有些疼,肚子也饿的很,好想吃东西。因为胃口变小了,每一顿都稍微吃些就饱,又不会像以前那样吃到撑,所以就很容易饿,中间一定要补充点什么的,哪怕只是喝水。到了家已经快19:00了,妹妹她们已经吃过了,先喝了好大的一大杯子水,看到家里张贴的减肥提示,终于没有爆了,又吃了一根半黄瓜,这才觉得心里好受多了,连下午的不快也缓解了许多,看来专家说的没错,食物不仅可以填饱我们的肚子也会慰藉我们的心灵。


  还是上照片吧,大家给我加油哦,还有几天就要完了。

21天减肥法第三阶段第七天



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