21天减肥法挑战瘦32斤

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21天减肥法第三阶段第八天

  今天是21天减肥法第三阶段第八天,也是21天里的第19天,进入三天倒记时,坚持,加油。

  且希望自己21天后可以把这些好习惯长久的贯彻下去,毕竟还要继续在减肥之路上走下去,最后还有要保持和巩固的问题。 
 
 早上:一袋奶昔,一小碗皮蛋瘦肉粥,蜜醋汁210ml。

 其间:苹果(较小的)一个。

 中午:蒸红薯一个大约100g左右,少许菠菜凉拌,榨菜若干。

 其间: 黄瓜一根。 

 晚上:豆腐脑一小碗,清炒豆芽几根。

 一天白开水5杯左右。

 运动:跳绳400个分两次进行,转呼啦圈25分钟,骑自行车45分钟。

 

  一切若我所愿,无任何不适的感觉。原来多年的便秘,自从减肥以后就再也没有过,我想这归功于良好的减肥方法,使饮食结构发生了改变,现在的我几乎每天都会喝8大杯水,肉类吃的越来越少了,蔬菜水果吃的渐渐多了起来,自己也越来越喜欢运动,希望这21天后可以把这良好的减肥法长久的坚持下去,毕竟还要继续在减肥之路上走下去,我还需要更强的毅力坚持下去,最后还有要保持并巩固的问题。
 

21天减肥法第三阶段第八天

   
  总之,还是一吃就会饱,所以两顿饭之间偶尔就会吃点水果。想想已经坚持了这么久,真心不容易,真为自己感到骄傲。许多衣服穿在身上都变的宽大了许多,我此时真的好高兴,继续加油争取今年夏天穿上裙子。人总是要和自己的内心欲望不断做斗争的,坚持住了你就是胜利者,所以我一定会咬牙坚持,别放弃!明天也要继续奋斗。。。。加油。







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