21天减肥法挑战瘦32斤

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21天减肥法第三阶段第九天

  今天是21天减肥法第三阶段第九天,也是21天里倒数第二天,成功离我还远吗?我也快要成为成按例中的一员了。

 早上:服了两颗胶囊,淡盐水一杯。煮蛋一个。

 中午:西红柿一个。

 其间:玉米粥一小碗,凉拌苦苣少许,清炒西芹少许。

 晚上:苹果一个,代餐粉一杯

 一天水3杯。

 运动:瑜伽30分钟,走路50分钟,跳绳350个。

 

   本来明天才是进行减肥的第21天最后一天,这21天里能减多少也算得出来,可是今天我的月事来了,所以今天减肥行动也放缓了一些,好多朋友都提前祝贺过我了,虽说100斤还算有点胖,也算不上是减肥成功,只能算是减肥取得了小胜利,还要继续努力、加油!!

  既然决定结束就要开始报告结果,今天的称重是:100斤,也顺便量了腰围是69cm、臀围:95cm,进行21天减肥法之前我131斤,现在100斤,共减重31斤,而且我现在依然没有任何不适的感觉,精神也不错,看来只要身体状况允许,你又有持之以恒的决心,那么你一定可以在这21天里进行速减。接着要做的怎样把现在的好势头保持住。
 

21天减肥法第三阶段第九天


  心得:进行21天首先算准月事,别在第一阶段就相遇,这样减肥不会对你的月事造成影响,因为我这个月还是很准时的来了。(可是为了保险还是不要在第一阶段期间开始,减肥也不差这几天)每天一定要喝够5杯水,这一点很重要。第二个阶段要多活动,生命在于运动,最后一个阶段还是要做一些运动才好。现在已经可以做到每天早睡早起,即使休息日也不例外,适量的饮食,每天持续做运动,不再需要非要吃大量食物才能满足,我现在觉得身提状况很好,而且是从没有过的感觉,特别舒服,外形的改变也让我对自己更有自信心,不论你用何种方法去改变你自己,去减重,有了成果不仅仅是你的外貌形体,还有你的精神状态都会有一定层次的提升。好多的朋友也对我的减肥方法提出了批评,我一定会虚心接受,自己也知道减肥的最健康的方式是均衡饮食和做运动,调息一段时间我会这样做的,也许会有反弹,可是我现在对自己很有信心,相信自己,加油加油再加油。



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