21天减肥法挑战瘦32斤

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范冰冰节食不吃晚饭瘦20多斤

    网曝范冰冰节食不吃晚饭瘦20多斤!因电视剧《武媚娘传奇》声势爆涨的范冰冰,过去在发布会上曾公开量体重,也曾在微博上曝光自己的“立毒誓减肥”的桌布;



她28日为手机游戏代言来台,本人看起来脸蛋小巧、四肢也纤细,令人好奇女神的减肥之道。
  
范冰冰透露,《武媚娘传奇》历史背景在唐朝,女子服饰宽松、体态丰腴,再加上拍戏时不忌口,“我比较爱吃,8个月吃胖了不少。

”戏拍完后节食减肥法,两个月来约5、6点后不进食,不喝饮料、只喝白开水,晚上饿到受不了就喝些牛奶,

笑说“范冰冰第一次减肥,满妙的,两个月瘦10斤(约5公斤),有时候挺难的,其实饿久了习惯就好。”
 
   减肥不能不吃饭,不过应该注意以下几点
 
第一:首先早餐一定要吃好
第二:中午吃饭的时候呢,首先喝一杯水,然后要细嚼慢咽,吃的越慢就越容易饱
第三:晚饭的时候,不要吃饭,要吃黄瓜,如果感觉黄瓜不饱的话,可以先吃全麦面包,不过也要细嚼慢咽,8点以后绝对不要进食 如果饭后的几个小时饿的话就喝水
第四:选择一种运动,上午或下午运动2个小时,还有啊,吃完饭千万不要坐着,要在起来走15分钟左右。
 
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