21天减肥法挑战瘦32斤

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过午不食法成功例子

 

过午不食法成功者

 说起来很容易,刚刚做起来也不太难,可是想到要常年坚持感觉好难,试问又有几人可以做到?

   前几天我遇到一全男性朋友的老婆,和我第一次见到她一样,依旧是那样的苗条身材和活力四射。
  
  过去闲聊了一会,由于自己正在减肥,看到这样的超好身材就不由自主的询问如何保持身材的方法。这一下有了共同语言,她说自己也是宜胖体质,很爱长肉,后来她就用过午不食法,很快就有了效果瘦了下来,就一直这样没再反弹过,几年了晚饭她基本没有吃过。
 
   还感慨的说女人就这麽短短的青春,为了美丽更为了健康,也要保持自己的适宜体重,不能让身材太走样,减肥苦吗?这世上要做成一番事,什么都不容易,想漂漂亮亮的就要有所牺牲。老公应酬多,有时也要她陪同,这样的场合开始她最难受,因为大家都是边吃边聊,只有她是在忍住,可后来,她说自己在这样的时候只要一杯淡茶就气定神闲的相陪到底了。

 

   早饭:吃好,绝不吃油炸和高糖份的东西。

   午饭:吃饱,再好吃的东西也绝不过量。

   早饭和午饭之间她会吃一些新鲜水果。

   下午三点左右也会补充一些水果或是全麦面包、脱脂奶、高纤饼干、酸奶、燕麦片等任选其一。以后就不在吃任何东西,饿的时候喝水,不给自己任何可吃的理由。

   每天一定会喝足水,最喜欢喝各种茶类。

   运动:每个星期她都有几天会抽空做运动,每次最少40分钟。经常做的运动有跳绳、跑步、游泳、骑自行车、打羽毛球等。 

  

   真真很佩服这样的人,自己现在也正在努力做到,所以会想开始过午不食法,也是榜样的力量啊。关于这位强人的方法,整理如下,有决心的姐妹可以试试。试试21天减肥法也不错哦!


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评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
  • 台湾嗲嗲妹
    2015-10-07 23:44:56发表

  • 台湾嗲嗲妹
    2015-10-07 23:44:48发表

  • 台湾嗲嗲妹
    2015-10-07 23:44:36发表

    以后需再关注,现在先帮你顶一下

  • 七滴眼泪滴穿心i
    2015-07-22 12:12:54发表

    过午不食一个月起码能瘦多少?

  • 小叶子
    2014-11-07 14:05:18发表

    瘦身

  • 万思不能骑姐
    2013-08-25 00:22:53发表

    谢谢

  • 大审要减肥
    2013-08-23 20:33:31发表

    减肥方法很不错

  • 大审的春天
    2013-08-22 17:07:34发表

    好像不错哦,试了一个星期瘦了好多

  • 河村姑娘
    2013-08-21 17:28:03发表

    按时吃饭是真确的选择不但减肥而且养胃。厉害吧这方法保证你现在还不知道。不过我还是建议你用21天减肥的方法效果更好

  • ωō—》赱叻
    2013-08-20 19:32:00发表

    没试过,不知道有不有效

  • 关阿长
    2013-08-18 23:12:23发表

    运用好了还是很好的

  • 余娇
    2013-08-18 22:45:54发表

    支持下楼主——————

  • 萝利婷婷
    2013-08-18 22:09:39发表

    用过午不食法还不如21天减肥法




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