21天减肥法挑战瘦32斤

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黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法



黄瓜鸡蛋减肥法就是在30天之内,天天都用鸡蛋和黄瓜作为主要食物。因为鸡蛋和黄瓜在减肥食谱里面属于减肥食材,吃多少也不会胖。

减肥方法:
 

  黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一

  早餐:1个水煮鸡蛋,1根黄瓜,10颗葡萄,1杯黑咖啡。 

  午餐:2个水煮鸡蛋,1盘凉拌黄瓜,1杯牛奶。 

  晚餐:1个水煮鸡蛋,1根黄瓜,1份蔬菜沙拉,1杯黑咖啡。

  黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二

   早餐:1个水煮鸡蛋,1根黄瓜,1杯酸奶。

   午餐:米饭小半碗,1份鸡蛋黄瓜汤,1杯黑咖啡。

   晚餐:1个水煮鸡蛋,1盘凉拌黄瓜,1个苹果。

   黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三

   早餐:1个水煮鸡蛋,1根黄瓜,1片全面面包。

   午餐:2个水煮鸡蛋,2根黄瓜。

   晚餐:1个水煮鸡蛋,1根黄瓜,1份蔬菜沙拉,1杯柠檬汁。

    黄瓜鸡蛋减肥食谱星期四

   早餐:1个水煮鸡蛋,1根黄瓜,1个苹果。

   午餐:小半碗米饭,1份黄瓜炒鸡蛋,1根香蕉,1杯黑咖啡。

   晚餐:1个水煮鸡蛋,1根黄瓜,1杯酸奶。

   黄瓜鸡蛋减肥食谱星期五

   早餐:1个水煮鸡蛋,1根黄瓜,1片全面面包,1个橙子。

   午餐:2个水煮鸡蛋,2根黄瓜,1杯酸奶。

   晚餐:1份黄瓜鸡蛋汤,1份蔬菜沙拉。

   黄瓜鸡蛋减肥食谱星期六

   早餐:1个水煮鸡蛋,1跟黄瓜,1杯酸奶。

   午餐:小半碗米饭,1份黄瓜炒鸡蛋,5颗小番茄。

   晚餐:1个水煮鸡蛋,1根黄瓜,1份蔬菜沙拉,1杯黑咖啡。

   黄瓜鸡蛋减肥食谱星期天

   早餐:1个水煮鸡蛋,1根黄瓜,1杯牛奶。

   午餐:2个水煮鸡蛋,1根黄瓜,1份蔬菜沙拉,1杯柠檬汁。

   晚餐:1个水煮鸡蛋,2根黄瓜,1个苹果,1杯酸奶。

从第二个星期开始,你就可以吃一些清蒸或水煮是的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,就只能吃黄瓜和鸡蛋。可以喝牛奶和豆浆,建议早上喝,还可以吃一些水果。如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!坚持一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱!黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限,不用挨饿,这方法能有效减肥,但好难坚持哦。为了美丽的身材,加油吧!
用这个方法的妹妹可以配合蜂蜜醋水促进消化。

方法:在稀释了的醋(果醋,黑醋,最好是白醋)水中加入一勺蜂蜜,又助消化又能润肠通便。有位女士利用这一方法一周减重10公斤,我想,这么经济简单的方法,妹妹们真的不防一试。
如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法,效果会更好!

1、采用两脚往前伸直的姿势,用两手抓握住脚尖,往身体方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧弯曲,用手握住另一脚的脚尖,慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。

3、两脚张开后张开,大约是肩膀的宽度,再慢慢蹲下来,尽量伸展后脚小腿肌肉。

结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!过一个月以后,你的胃已经很小了,你只需要吃一点点就会饱。

注意事项:
最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不能撑!


21天减肥法QQ群: 83372902 



评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
  • 萝利婷婷
    2014-06-11 22:54:04发表

    鸡蛋不能乱配东西 ,你最好问问卖家能不能配,这个我也不知道,你可以休息一段时间再来!不要急!

  • 上官水云
    2014-06-11 11:49:45发表

    婷婷,我想问这个黄瓜鸡蛋减肥法能配合左旋肉碱一起用吗?我已经用了两轮21天了,我怕再来一轮身体会吃不消,可是真的很想瘦。

  • 何正娟
    2013-08-25 18:54:23发表

    健康,减肥

  • 万思不能骑姐
    2013-08-25 00:26:01发表

    顶 支持

  • 大审的春天
    2013-08-22 17:09:48发表

    21天有点久

  • ωō—》赱叻
    2013-08-20 19:33:34发表

    黄瓜美容又减肥,好东西

  • 关阿长
    2013-08-18 23:15:02发表

    黄瓜喜欢,鸡蛋不怎么喜欢吃

  • 余娇
    2013-08-18 22:48:51发表

    支持下楼主——————

  • 萝利婷婷
    2013-08-18 22:11:54发表

    黄瓜和鸡蛋都是很容易买到的




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