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西红柿减肥法

西红柿

为什么吃西红柿能减肥?下面挑战瘦小编给你详细道来。因为西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢,燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多,并吸收多余脂肪。同时西红柿中富含的食物纤维和果胶它们能强有力地令胃膨胀,刺激饱食中枢,一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号,一边加快肠胃蠕动,促进体内废物的排除。以到达的做法。

怎么吃西红柿能减肥呢?吃多少西红柿能达到减肥的效果呢?

 

关于西红柿的吃法,比较常见的方法如以下几种。

方法一:饭前吃

如果说饭前先吃一颗西红柿可以减肥的话,那是因为低热量的西红柿已经先占去部分胃部空间,避免之后吃下过多热量,基本上,如果能够维持正常饮食,不因吃了西红柿就以为可以暴饮暴食的话,这个方法还算是没有什么副作用,蛮健康的,但如果是什么都不吃,只吃西红柿的话,就等于是强制自己摄取低热量,虽然可能变瘦,但是一旦停止后,复胖的机率反而会更高吃。

 

方法二:饭中吃

发展出的减肥方法,中医认为:减肥期间如果能搭配辣椒、姜丝、韭菜等温热食材,更能增加身体的产热效应,让餐后的热量代谢旺盛,加速消耗热量,对于减轻体重有相当帮助。

 

 方法三: 生吃

每天晚饭过后,坚持每天吃两个大西红柿,记得要吃哪些偏红的,皮硬,切不宜被剥开的那种。也可以吃17个小西红柿,就是我们称之为的圣女果。其营养成分更高,胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。温馨提醒,圣女果首选也是要红色系的。

 

方法四饮用

饮用一瓶西红柿汁。假如想要效果更明显,推荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的西红柿红素相当于食入两个生的西红柿。

 

方法五做菜

番茄酱或西红柿泥,可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头,可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品,所含番茄红素要比生西红柿更多。

 

至少坚持3个月

很多人急于求成,往往几天,或者几个星期看不到效果就会放弃。但是医学上来说,皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月。而且据说人体能够记住持续了6个月的状态,记住之后就保持这样的状态了。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧。

 

尽量生活有规律调整好起床时间、就寝时间,保证充足的睡眠和正常的饮食生活,同样是晚间西红柿减肥法的重要内容。 一天15毫克 生吃西红柿、喝西红柿汁、用西红柿做菜都可以,但要保证一天摄入15毫克以上的茄红素。

 

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评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
  • 霸道女总裁
    2015-10-08 02:52:01发表

    人生两大悲剧:一是万念俱灰,一是踌躇满志。

  • 万万不能骑姐
    2013-08-28 22:49:44发表

    西红柿减肥的方法很不错

  • 黑核妹
    2013-08-25 18:37:12发表

    方法很好,学习了

  • 2013-08-23 14:26:47发表

    西红柿用处多多哦,还可以美容祛斑

  • 大审的春天
    2013-08-22 17:05:31发表

    嘻嘻,好有用哦,让胖子的我,减了下来

  • 梦蝶
    2013-08-21 17:20:22发表

    反正我现在88斤,之前是96的21天时间后88斤。方法是很有效果的比你们绝食好多了

  • 阿贝娃娃
    2013-08-21 16:48:54发表

    支持

  • ωō—》赱叻
    2013-08-20 19:31:03发表

    学习到了新方法

  • 关阿长
    2013-08-18 23:11:10发表

    番茄很便宜的,倒处都有卖

  • 余娇
    2013-08-18 22:44:44发表

    支持下楼主——————

  • 萝利婷婷
    2013-08-18 21:56:07发表

    番茄减肥这个方法很好




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