21天减肥法挑战瘦32斤

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3种果汁助21天减成功

吃生果蔬菜是很好的饮食减肥方法。下面教你在21天减肥法里简略建造3款果蔬汁,打造纤纤瘦体质,这个炎天减肥不再难!

 冬瓜苹果汁

 

  一、冬瓜苹果汁

  原料:冬瓜150克,苹果1个,柠檬1个。

  做法:将冬瓜削皮往籽,柠檬往籽,苹果不削皮但往核切块,全数放进榨汁机后,上火煮开即可。

  功效:酸甘爽口,信用晶莹,消暑降火,降脂降压。苹果含有奇特的苹果酸,可以加 速代谢,

  削减下身的脂肪,柠檬含较多的柠檬酸,可以或许增进胃液的渗出,增进肠蠕动,有利于通便,三者配成汁,加强开胃健脾,益肾固精,减肥美容。
 

芹菜菠萝柠檬汁

  二、芹菜菠萝柠檬汁

  原料:芹菜2颗,菠萝200克,柠檬半个,果糖30毫升,冷开水250毫升,碎冰块适量。

  做法:将菠萝往皮往硬心,果肉切块,柠檬对切往籽,挤出果汁。芹菜洗净后撕往外皮的粗硬纤维,切成小段,将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一路放进果汁机中搅打50秒即可品尝。

  功效:柠檬含较多的柠檬酸,经常被减肥人作为赞助饮食用,菠萝丰盛的酵素和纤维,有助于增进新陈代谢,解除体内毒素,赞助消化,此道蔬果饮对于净化血液和润肠通便很有赞助,有显明的减肥下场。
 

猕猴桃菠萝黄瓜汁

  三、猕猴桃菠萝黄瓜汁

  原料:猕猴桃1个,菠萝50克,黄瓜1根,果糖45毫升,冷开水200毫升,碎冰适量。

  做法:猕猴桃削往外皮切果肉成丁,菠萝和黄瓜往皮往硬心切成小块,然后把切成丁的猕猴桃、菠萝、黄瓜和果糖、冷开水、碎冰一路放进果汁机中,搅打40秒即可饮用。 

     功效:猕猴桃具有优胜的防癌坑老浸 染,菠萝丰盛的酵素有助于消化,解除体内毒素,三者联合有助于新陈代谢、往毒素,有助于瘦身养颜。

有了这三种果汁陪着你渡过21天减肥法,你还能坚持不下去吗?


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评论列表(网友评论仅供网友表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述)
  • 红豆杉
    2014-04-15 23:47:56发表

    目前体重66.9公斤

  • 红豆杉
    2014-04-15 23:46:19发表

    4月16日我也开始减肥




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